স্বাস্থ্য পরামর্শ

দাঁতে ব্যথা হলেই অনেকের প্রথমে মনে হয়, নিশ্চয়ই দাঁতে গর্ত বা ক্যাভিটি হয়েছে। কিন্তু দাঁত পরীক্ষা করে ক্যাভিটি না পাওয়ার পরও যদি ব্যথা থাকে, তাহলে বিষয়টি হালকাভাবে নেওয়া ঠিক নয়। কারণ দাঁতের ব্যথার উৎস সব সময় দাঁতের দৃশ্যমান অংশে থাকে না।

ক্লান্তি, বারবার জ্বর, অকারণে ওজন কমে যাওয়া কিংবা শরীরে সহজে কালশিটে পড়া। এসব লক্ষণকে সাধারণ সমস্যা ভেবে অনেকেই এড়িয়ে যান। অথচ কিছু ক্ষেত্রে এ ধরনের উপসর্গ রক্তের ক্যানসারের সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে। তবে একটি বিষয় শুরুতেই পরিষ্কার করা দরকার। রক্তের ক্যানসার বলতে একটি নির্দিষ্ট রোগকে বোঝায় না।

বাংলাদেশের জাতীয় ফুল শাপলা। বর্ষায় পুকুর, বিল কিংবা জলাশয়ের পানিতে ফুটে থাকা এই ফুল শুধু প্রকৃতির সৌন্দর্যই বাড়ায় না, বহুদিন ধরে গ্রামবাংলার খাবার ও লোকজ চিকিৎসার সঙ্গেও এর বিভিন্ন অংশের ব্যবহার জড়িয়ে আছে। শাপলা বা জলশাপলার বৈজ্ঞানিক নাম Nymphaea nouchali।

সকালের ব্যস্ততায় সময় বাঁচাতে একসংগে কয়েকটি ডিম সিদ্ধ করে ফ্রিজে রেখে দেওয়ার অভ্যাস অনেকেরই আছে। কিন্তু সিদ্ধ ডিম ফ্রিজে কতদিন ভালো থাকে, তা কি আমরা সঠিকভাবে জানি? অনেকেরই ধারণা, ফ্রিজে রেখে দিলে বুঝি খাবার বহুদিন ভালো থাকে। কিন্তু সিদ্ধ ডিমের ক্ষেত্রে বিষয়টি সম্পূর্ণ আলাদা।

সকালে তাড়াহুড়োয় নিজের চশমা বাড়িতে রেখে বেরিয়ে গেছেন। পাশে থাকা বন্ধুর চশমার পাওয়ারও আপনার মতো। তাই ভাবলেন, আপাতত সেটিই পরে নেওয়া যাক। আবার কারও চশমা পরে দেখলেন, বেশ পরিষ্কারই দেখা যাচ্ছে। তাহলে কি একই পাওয়ার হলে অন্যের চশমা পরতে কোনো সমস্যা নেই?

রান্নার আগে পেঁয়াজ কাটতে গিয়ে হঠাৎ দেখা গেল, শুকনো খোসার ভেতরে বা স্তরের গায়ে কালো কালো দাগ। দেখে অনেকেই পুরো পেঁয়াজটি ফেলে দেন। আবার কেউ আক্রান্ত অংশটুকু কেটে বাদ দিয়ে বাকি পেঁয়াজ রান্নায় ব্যবহার করেন।

ডায়াবেটিস ধরা পড়ার পর অনেকেই প্রথমে যে খাবারগুলোর দিকে সন্দেহের চোখে তাকান, কলা তার মধ্যে অন্যতম। কলা মিষ্টি, এতে কার্বোহাইড্রেট আছে, তাই রক্তে শর্করা বাড়তে পারে, এমন ধারণা প্রচলিত। কেউ কেউ আবার মনে করেন, ডায়াবেটিস হলে কলা পুরোপুরি বাদ দিতে হবে।

চা, দুধ বা মিষ্টি খাবারে সাদা চিনির বদলে গুড় ব্যবহার করছেন অনেকে। কারণ গুড়কে তুলনামূলক প্রাকৃতিক এবং স্বাস্থ্যকর মিষ্টি হিসেবে ধরা হয়। বিশেষ করে ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন এমন অনেকেই মনে করেন, সাদা চিনির বদলে গুড় খেলে বাড়তি ওজন কমানো সহজ হবে।

রান্নাঘর এমন একটি জায়গা, যেখানে প্রতিদিন খাবার তৈরি হয়। তাই সেখানে ব্যবহৃত বাসন, কাটিং বোর্ড, স্ক্রাবার, খাবার রাখার পাত্র থেকে শুরু করে পরিষ্কার করার সামগ্রী, সবকিছুর সঙ্গেই খাবারের সরাসরি বা পরোক্ষ যোগাযোগ থাকে। অথচ এসব জিনিসের অনেকগুলোই আমরা বছরের পর বছর ব্যবহার করি।

সন্তান নেওয়ার পরিকল্পনা অনেক নারীই ব্যক্তিগত, পেশাগত বা চিকিৎসাজনিত নানা কারণে পিছিয়ে দেন। কিন্তু বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে নারীর ডিম্বাণুর সংখ্যা ও গুণগত মান কমতে থাকে। ফলে পরবর্তী সময়ে স্বাভাবিকভাবে গর্ভধারণের সম্ভাবনাও কমে যেতে পারে।

অন্ধত্ব মানেই সব সময় দৃষ্টি আর ফেরানো যাবে না, এমন নয়। চোখের কোন অংশ ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে, তার ওপর অনেকটাই নির্ভর করে দৃষ্টিশক্তি ফিরে পাওয়ার সম্ভাবনা। অপটিক নার্ভ বা রেটিনার কিছু গুরুতর রোগে ক্ষতি স্থায়ী হতে পারে।

রক্তে কোলেস্টেরল বেড়ে গেলে অনেকেই প্রথমে খাবারের পরিমাণ কমিয়ে দেন। কেউ কেউ আবার দ্রুত ওজন কমানোর আশায় না খেয়ে থাকেন। ধারণাটি সহজ, কম খাব মানেই হয়তো শরীরে কম কোলেস্টেরল ঢুকবে। কিন্তু বিষয়টি এতটা সরল নয়।

মুখে ঘা, মাড়ি থেকে রক্তপাত, সহজে কালশিটে পড়া, ঠোঁটের কোণে ফাটল বা গলায় ফোলা দেখা দিলে বিষয়গুলোকে সবসময় সামান্য সমস্যা হিসেবে এড়িয়ে যাওয়া ঠিক নয়। কিছু ক্ষেত্রে এগুলো নির্দিষ্ট ভিটামিন বা খনিজের ঘাটতির সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে।

সুস্বাস্থ্যের জন্য নিয়মিত পানি খাওয়ার কোনো বিকল্প নেই। ছোটবেলা থেকেই আমরা শুনে আসছি, দিনে অন্তত আট গ্লাস বা দুই লিটার পানি খাওয়া উচিত। কিন্তু বিজ্ঞান কি সত্যিই এই তথ্যের সঙ্গে পুরোপুরি একমত? আর সবচেয়ে বড় কথা হলো, পানির মতো একটি দরকারি উপাদান কি কখনো ক্ষতির কারণ হতে পারে?

রান্নাঘরের চুলা নিয়ে সাধারণত চিন্তা থাকে গ্যাসের বিল, রান্নার সময় বা চুলা পরিষ্কার করা নিয়ে। কিন্তু চুলার ধরন ঘরের বাতাস এবং শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যের ওপরও প্রভাব ফেলতে পারে।

কাজের চাপ, দুশ্চিন্তা বা কোনো গুরুত্বপূর্ণ ঘটনার আগে অনেকেরই চোখে অস্বস্তি শুরু হয়। কখনো চোখের পাতা কাঁপে, কখনো চোখ শুকিয়ে যায়, আবার কখনো মনে হয় দৃষ্টি আগের মতো পরিষ্কার নেই। এমন অভিজ্ঞতা হলে অনেকে ভাবেন, চোখের পাওয়ার বেড়ে গেছে বা নতুন কোনো চোখের সমস্যা তৈরি হয়েছে।